توسعه فردی شامل پرورش مهارتهایی است که به افراد کمک میکند تا در جهت شکوفایی و رسیدن به حداکثر توانمندیهای خود برنامهریزی کنند و قدمهای عملی بردارند
ما انسانها در ذات خود تمایل به رشد داریم و میخواهیم زندگی خود را بهبود ببخشیم، ثروت بیشتری به دست بیاوریم، تناسب اندام و سلامتی بهتری داشته باشیم، روابط فردی و اجتماعی موثرتری را با سایر افراد زندگیمان بسازیم اما نکته اینجاست که به شکل دقیق نمیدانیم چگونه باید این کارها را انجام دهیم.
توسعه فردی، راهی است برای رسیدن به آرزوها و آمالی که ممکن است فراموششان کرده باشیم. ما در این مقاله سعی داریم تا برترین و مهمترین نکاتی را که هر فردی برای رشد و توسعه و بالا بردن کیفیت زندگیاش به آن احتیاج دارد با شما در میان بگذاریم، مقولهای که بهطور کلی تحت عنوان توسعه فردی یا رشد فردی شناخته میشود.
برخی از مهمترین مذاهب مانند ادیان ابراهیمی یا مذاهب هندی و همچنین فیلسوفان معاصرتر، از چیزهایی مانند عبادات، نوشتن، موسیقیها و همخوانیهای معنوی یا حتی ورزش استفاده کردهاند تا از این طریق کیفیت زندگی افراد را ارتقا دهند.
میشل فوکو در کتاب مراقبت از خویشتن از تکنیکی با نام اپیملیا epimelia یاد میکند که در رم و یونان باستان برای داشتن زندگی بهتر توصیه میشده است. در این تکنیک نکاتی در باب تغذیه سالم، تمرینات جسمانی، خودداری از عمل جنسی، تفکر، عبادت و اقرار توصیه میشده است؛ تکنیکهایی که بسیاری از آنها در سنت مسیحیت همچنان باقی مانده است.
در آسیای شرقی هم تکنیکهای جالبی برای بهبود و رشد فردی استفاده میشده است. یی وشو و تای چی چوآن از تکنیکهای باستانی چینی بودند که با تمرین تنفس و تمرین کنترل انرژی، مراقبه و هنرهای رزمی در کنار طب سنتی چینی مثل ماساژ و طب سوزنی برای بهبود زندگی افراد استفاده میشدهاند.
نکته جالب آنکه آموزههای دو تن از فیلسوفان باستانی مانند ارسطو و کنفسیوس امروزه نقش مهمی در توسعه فردی قرن ۲۱ ایفا میکنند، که یکی متعلق به سنت غربی و دیگر متعلق به سنت شرق دور است.
هند و سنتهای باستانی هند همچون یوگا و مراقبه و تکنیکهای تنفس هم هدفی جز ارتقاء زندگی پیروان خود نداشتند.
هر یک از ما در زندگی اهدافی در پیش داریم و برنامه های زندگی خود را بر اساس این اهداف پایه گذاری می کنیم.
توسعه فردی به ما کمک می کند مسیر درستی را برای رسیدن به اهداف مان در پیش گیریم
توسعه فردی به ما کمک می کند رشد کنیم و به بهترین نسخه خود تبدیل شویم.تبدیل شدن به بهترین نسخه» کاملا بستگی به خود شخص دارد و در افراد مختلف متفاوت است.پس می توان نتیجه گرفت برنامه توسعه فردی برای همه افراد یکسان نیست و هر فرد می تواند متناسب با نیاز های خود از این برنامه استفاده کند.
بهبود و توسعه جسمی مانند ورزش کردن، رعایت رژیم غذایی سالم و مناسب و رعایت خواب مناسب
بهبود و توسعه روانی شامل مواردی مانند مدیتیشن، یوگا،وقت گذراندن در کنار خانواده و تلاش برای ایجاد تفکر مثبت است.
توسعه ذهنی ابعاد گسترده تری را در برمی گیرد:
مدیریت زمان،تمرکز بر توانایی ها،افزایش اعتماد به نفس،استمرار،مدیریت استرس،کنترل افکار،برقراری ارتباط مناسب با دیگران،ساختن عادت های درست و.
در پست های بعدی سعی می شود به اکثر موارد ذکر شده پرداخته شود.
همه ما با عبارت وقت، طلاست» آشنا هستیم و میدانیم زمان تنها سرمایه واقعی ما در زندگی است با اینحال افراد بسیار کمی ااز زمان بهبهترین نحو استفاده میکنند.
امروزه مدیریت زمان یا time management یکی از مهارتهای مهم در مسیر توسعه و رشد فردی به شمار میرود و نداشتن این مهارت، موجب پسرفت و عقب ماندن در کار و زندگی است. نداشتن وقت کافی برای روابط، نداشتن وقت کافی برای مطالعه و یادگیری و موارد مشابه سرعت ما و کیفیت زندگی ما را کاهش میدهد و به استرس در زندگی تبدیل میشود.
هنگامیکه زمان را میکُشید، فرصتهای خود را برای انجام کارهای بیشتر از دست میدهید. انسانهای موفق هر روز، میزان بیشتری از هر ساعت و هر لحظه خود استفاده میکنند. باید بدانید که چه چیزهایی هر روز مانع از انجام کارهایتان میشود و آن را از بین ببرید؛ این کار درست مانند آفتکشی است. این را به خاطر بسپارید که مدیریت زمان یک عادت است و ساخت این عادت میتواند زندگی شما را از این رو به آن رو کند؛ عادتی که میشود به سادگی آموخت و برای همیشه از کمبود وقت خلاص شد.
مهمترین راه برای مدیریت زمان، داشتن طرح یا هدف مشخص است. برای رسیدن به اهداف خود برنامهریزی داشته باشید. بعد از تعیین هدف، آنچه نیاز دارید، یک برنامهریزی دقیق برای رسیدن به اهداف بلندمدت و کوتاهمدت است تا بتوانید وظایف، کارها و پروژههایتان را اولویتبندی کنید؛ بههیچعنوان از مسیر اصلی هدفتان خارج نشوید و به بیراهه نروید. مدیریت زمان جاده رسیدن به هدف را هموارتر میکند.
فن بیان و سخنرانی چیزهایی نیستند که این روزها مد شده باشد! برخلاف تصور بعضیها که فکر میکنند چند سالی بیشتر نیست که آدمها برای به کرسی نشاندن حرفشان خوب صحبت کردن را آموختهاند، اهمیت نفود کلام از همان روزهای اول که بشر به توانایی حرف زدن دست یافت، احساس شد.
هرچند سخنرانی به همان سرعت به مفهومی که امروز میشناسیم تبدیل نشد. اولین کتابی که با جزئیات درمورد سخنرانی و آموزش آن پرداخته است به ۴۵۰۰ سال پیش برمیگردد. البته بیشتر تکنیکهایی که امروزه درمورد هنر نفوذ کلام و قانع کردن دیگران میدانیم به ارسطو، فیلسوف یونانی قرن سوم پیش از میلاد برمیگردد. نکتهی جالب در آموزشهای ارسطو این است که تاریخ انقضای آنها نگذشته است و سخنرانان معروفی مانند جان اف کندی و مارتین لوتر کینگ هم از تکنیکهای مشابهی برای افزایش نفوذ کلام خود استفاده میکردهاند و این نکات هنوز هم این روزها کاربرد دارند و قدیمی نشدهاند.
اما اصلا چرا باید نفوذ کلام بیاموزیم؟ حداقل به این ۳ دلیل هرکسی باید تا حدی با فنون سخنرانی و نفوذ کلام آشنایی داشته باشد:
تقریبا هر کسی در زندگیاش در شرایطی قرار میگیرد که باید برای جمعی صحبت کند، بخواهد از عقایدش دفاع کند یا لازم باشد کسی را متقاعد کند. پس بهتر است خودمان را برای آن روز آماده کنیم.
کارمندان با هر سمتی که داشته باشند، بر اساس توانایی سخنرانی در جمع و مهارتهای ارتباطی به عنوان یکی از مهمترین مهارتهایی که باید کسب کنند رتبه بندی میشوند و پیشرفت میکنند.
نفوذ کلام و توانایی متقاعد کردن دیگران با هر موقعیت اجتماعی که داشته باشید میتواند در کار شما، در زندگیتان یا حتی در دنیا تغییرات بزرگی ایجاد کند.
همه ی ما تا بهحال با افرادی سَر و کار داشته ایم که صدای شان خیلی گوش خراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گفتهشده را کاملا خراب می کند. شما در چند قدم می توانید کیفیت، لحن، حالت بیان و صدای تان را بهتر کنید. فقط به دانستن چند فوتوفن ساده و تمرین آنها نیاز دارید. از فرصت استفاده کنید تا صدای تان، توانایی متقاعد کردن افراد و تعهدتان به متنی که می خوانید را تقویت کنید. این یعنی کسبوکار و میزان رضایت مشتری هایتان ارتقا می یابد و خدمات شما را بیشتر به دیگران توصیه می کنند. حتی با اینکار میتوانید سخنرانی حیرتانگیزی داشته باشید.
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
درباره این سایت